quinta-feira, 8 de agosto de 2013

Delícia de atividade física: Pilates


Essa semana completou um mês que estou fazendo Pilates e decidi fazer um post pra quem tiver interesse por essa atividade, conhecer um pouco melhor! ;)
Comecei o pilates por recomendação de uma ortopedista. Tenho escoliose (desvio na coluna) e como o pilates tem muita ênfase em correção postural, ela achou uma boa. 
E eu estou APAIXONADA! 








Os principais benefícios dessa atividade, são:

  • Melhora a flexibilidade;
  • Trabalha os músculos;
  • Corrige a postura;
  • Melhora a respiração;
  • Ameniza dores;
  • Trabalha com muita concentração, poucas repetições.
Todos esses quesitos me chamam atenção. Já fiz musculação na academia, por pouco tempo e não achava tão divertido!rs. Já no pilates, é bem mais dinâmico e também é possível definir os músculos e ficar com tudo durinho (sonho!) mas não hipertrofiar (efeito bombado), esse não é o foco. Por conta de não ter uma série fixa por aula, dinamiza muito e não cai na mesmice. Até hoje nunca fiquei sem saco de ir, pelo contrário! :) Se eu não gosto de fazer exercício x, ela me manda fazer outro que trabalhe a mesma parte do corpo. Super legal, né?  Não sei se isso é em todo lugar ou se as fisioterapeutas de onde faço são muitooo legais comigo! Hehe

 Outro fator super legal é o de terem no máximo 3 alunos por hora (essa é a duração da aula), então você tem total atenção das professoras, na academia é preciso pagar um personal pra você ter alguém ali te auxiliando, no pilates isso já vem no "pacote"! Além de ser impossível você fazer uma série de forma errada e acabar tendo alguma lesão ou algo do tipo. Claro que as dores musculares, normais de quem está iniciando, você vai sentir! Hehe





De cara vi melhora nas dores por conta da escoliose, antes tinha frequentes, agora só quando abuso do tempo na frente do computador ou do peso nas costas; Depois a melhora veio na postura, eu não tinha noção do quanto ficava torta, mas hoje já sei ficar reta da forma certa, além de ter uma voz que fica no meu ouvido, dizendo "olha a postura, Pri" isso é sério! hahaha. Outra melhora, a que eu mais adoroo, é a flexibilidade. Acho um máximo ser flexível, e eu até sou um pouquinho, mas tenho ficado melhor (meu futuro! Hahaha). Tenho uma perna menos flexível que a outra, e isso tem melhorado! Por fim, e menos aparente: os músculinhos!rs. Tenho muita gordura nesse corpo, rs, acho que por isso, é o resultado que mais demora a vir. Porém, consigo ver uma diferença boa na panturrilha, no braço e costas! :)



Além do Pilates, continuo fazendo as dancinhas do Xbox como atividade aeróbica. Mas quando fico com alguma dor muscular eu não faço não!

Depois de algumas semanas pesquisando clínicas antes de começar, essa foi a que mais gostei e iniciei o tratamento:

Pax Pilates 
Tijuca: Rua Barão de Mesquita 314 - subsolo Loja 7
Tel: 21 - 2284-9847  
Centro: Av. Almirante Barroso 22 - sala 706
Tel: 21 - 2220 -1823

E-mail: ​paxpilates.fisio@gmail.com​
Site: http://www.pax-pilates.com/
Facebook: https://www.facebook.com/paxpilates


Espero que gostem!
Beijos!



Comentários
2 Comentários

2 comentários:

  1. eu sou fisioterapeuta e dou aulas de pilates, e normalmente é assim...a interação com o paciente é importante, e as vezes ele não gosta ou tem dificuldade em fazer determinado exercicio e passamos outro. simone

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    1. Que legal, Simone!!
      òtimo ter o comentário de uma fisioterapeuta pois se eu falei alguma besteira no post você me falaria! Hehehe
      Beijocas

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